Aké zdravotné výhody poskytuje hnedá ryža?

Hnedá ryža obsahuje mnoho živín, ktoré pomáhajú udržiavať vaše srdce zdravé. Obsahuje bohatý zdroj vlákniny, ktorá môže znižovať riziko úmrtí na srdcové choroby. Hnedá ryža taktiež obsahuje vysoký obsah horčíka, čo môže priniesť nižšiu náchylnosť tela na mozgovú príhodu. (1)

Je hnedá ryža zdravšia ako biela ryža?

Áno. Hnedá ryža je všeobecne považovaná za zdravšiu a viac výživovo hodnotnú ako biela ryža. Hnedá ryža má vyšší obsah horčíka i ďalších živín. Nie je umelo obohatená o konkrétne živiny ako biela ryža. (2)

Je hnedá ryža dobrá pre chudnutie?

Áno. Hnedá ryža obsahuje viac vlákniny než rafinované obilniny ako sú napr. biela ryža. Keď si pri chudnutí vyberiete celozrnné obilniny ako sú napr. hnedá ryža, môže vám to pomôcť pri chudnutí brušného tuku i pri celkovom chudnutí. (3)

Hnedá ryža
5 (100%) 1 hlas[ov]

Páčil sa vám článok? Odporučte ho i svojim priateľom!
Tomáš je autor projektu Nutrition Experts, ktorého poslaním je učiť ľudí, ako získať vysnívanú postavu, zvýšiť svoju kondíciu, získať viac energie, odstrániť únavu a to vďaka správnym informáciám o výžive postavených na vedeckých základoch. Je autorom knihy Chudnutie na mieru, absolventom Univerzity Komenského FTVŠ v Bratislave (Mgr.) a Karlovej univerzity FTVS v Prahe (PhD.). Tomáš sa odborne zaoberá výživou, telesnou zdatnosťou, nadváhou a obezitou dospelých, prednáša a publikuje v odborných časopisoch na Slovensku i v zahraničí. So svojimi klientmi pracuje individuálnou formou prostredníctvom bežne dostupných potravín. Osobnými i online konzultáciami, jedálničkom na mieru i komplexnou osobnou starostlivosťou. Jeho klienti schudli jedlom už viac ako 1 000 kilogramov. Organizácia BPH - British Publishing House Ltd. ho v roku 2022 zaradila do encyklopédie významných osobností Slovenskej a Českej republiky.