Aké zdravotné výhody čučoriedky poskytujú?
Čučoriedky sú označované za superpotraviny a to kvôli ich silným antioxidačným vlastnostiam. Obsahujú taktiež fytoflavonoidy, vysoké množstvo draslíka a vitamínu C. Práve kvôli tomuto zloženiu sú čučoriedky odporúčané ako číslo jedna zo strany lekárov a výživových poradcov. Svojím unikátnym výživovým zložením totiž pôsobia protizápalovo a môžu taktiež znižovať riziko srdcových ochorení i rakoviny. (1)
Môžem jesť čučoriedky každý deň?
Áno. Čučoriedky môžu pomáhať podporiť zdravie srdca, silné kosti, zdravú kožu, krvný tlak, stabilizovať cukrovku, podporiť mentálne zdravie i pôsobiť preventívne pred rakovinou. Jedna šálka čučoriedok vám poskytne 24 % z odporúčaného denného príjmu vitamínu C. (2)
Je v poriadku jesť čučoriedky pred spaním?
Áno. Čučoriedky sú výbornou voľbou i ako jedlo pred spaním. Ich obsah antioxidantov pomáha zlepšovať obehový systém, zvýšiť prietok krvi do srdca a posliniť cievy. (3)
Obsahujú čučoriedky veľa cukru?
Čučoriedky obsahujú mierne množstvo prírodného cukru (15 gramov na 1 šálku). Ich konzumácia nemá vedľajší vplyv na hladinu cukru v krvi. Tento stav môže byť spôsobený ich vysokým obsahom bioaktívnych látok. (4)
Sú čučoriedky dobré pre zdravie kože?
Áno. Čučoriedky obsahujú antioxidanty, vlákninu a mnohé ďalšie prospešné živiny. Vďaka tomuto zloženiu môžu čučoriedky podporiť schopnosť kože bojovať proti zápalom, ktoré súvisia s akné, psoriázou, ekzémami a predčasným starnutím. (5)
Aké majú čučoriedky výživové zloženie?
100 g čučoriedok obsahuje 57 kcal, 14.5 g sacharidov, 0.74 g bielkovín, 0.33 g tuku a 2.4 g vlákniny. (6)
